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9 señales de que estás en una relación emocionalmente abusiva

El abuso emocional puede ser tan dañino como la violencia física
El abuso emocional puede ser tan dañino como la violencia física | Fuente

¿Qué es el abuso emocional?

Palos y piedras

Puede romper mis huesos

Pero las palabras nunca me lastimarán.


Todos hemos escuchado el dicho en algún momento, pero nada más lejos de la verdad. Las cicatrices que dejan las palabras son las más profundas de todas, mucho después de que las heridas físicas hayan sanado.

El abuso emocional es horriblemente común y con frecuencia lo descartan, incluso las propias víctimas. No hay moretones, ni visitas de la policía, ni viajes al hospital, solo la lenta y terrible erosión de la autoestima y la autoestima a manos del abusador.

Si tu pareja te menosprecia, amenaza, humilla o menosprecia con regularidad, estás en una relación abusiva.

El abuso emocional también es un precursor frecuente de la violencia física. Si él o ella está dispuesto a lastimarte con palabras, es muy posible que se gradúe hasta lastimarte con los puños.

Todos merecen una relación segura y amorosa en la que se sientan apreciados. Si su pareja está abusando de usted de alguna manera, SALGA. No mejorará y nunca cambiarán. No es tu culpa y tú no lo causaste; todo lo que puedes hacer es escapar.

Estos son algunos de los signos de que podría estar en una relación emocionalmente abusiva.

1). Tienes miedo

Una relación sana no debe contener miedo.

Si tienes miedo de hablar de los problemas con tu pareja por miedo a que te exploten, algo anda mal.

Es posible que tenga miedo de pedir cosas porque no sabe cómo reaccionarán, o incluso comenzar a tener miedo físico de ellos debido a sus arrebatos de ira.

Los abusadores usan el miedo para manipular a sus parejas en el comportamiento que quieren. Si tiene miedo de confrontarlos, será mucho más fácil de controlar. Y los arrebatos de ira hacen que el destinatario sienta que ha hecho algo mal; después de todo, si no lo ha hecho, ¿por qué estaba tan enojado el abusador?

Si le teme a su cónyuge o pareja, es hora de considerar muy seriamente su relación.

2). Te menosprecian y te critican

'Nunca puedes hacer nada bien'. Dios, eres tan estúpido. 'Estás loco.'

Si alguien se acercara a usted en la calle y le dijera estas cosas, se sentiría muy ofendido y luego se encogería de hombros.

Es diferente cuando lo dice un ser querido. Alguien que te importa ya está dentro de tu armadura emocional, y sus palabras pueden deslizarse directamente en tu corazón sin que realmente lo examines.

Por lo general, comenzará en un momento vulnerable: acaba de hacer algo El pensamiento fue bastante estúpido, por ejemplo, y tu pareja se hace eco de tu propio diálogo interno negativo, lo que te hace aceptarlo mucho más fácilmente.

Un compañero que lo apoye en una relación sana no lo criticará ni lo menospreciará constantemente.

Si escuchas estas cosas negativas con suficiente frecuencia, comienzas a creerlas e interiorizarlas, y el ciclo empeora. Cuanto más baja sea su autoestima, más se acumulará el abusador sobre usted, y cuando lo acepte, su autoestima disminuirá aún más.

Recuerde que el problema NO está en usted, está en la mente enferma del abusador.

¿Ha estado en una relación emocionalmente abusiva?

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3). Te aíslan

Al principio, puede ser emocionante y halagador que tu pareja no pueda soportar estar sin ti y quiera que pases todo tu tiempo libre en su compañía. Se siente como amor, pero no lo es, es control.

Empieza a ver mucho menos a su familia y amigos. Es probable que confronten a la pareja abusiva sobre su tratamiento, pero cuando comienza el abuso, el aislamiento suele estar en pleno apogeo.

Odia cuando sales a ver a tus amigos y trata de encontrar fallas en tu relación, exagerándolas. Si un día te enojaste con tu madre, la pareja abusiva podría aprovechar la oportunidad para avivar las llamas y hacer que el desacuerdo parezca lo más masivo posible, con la esperanza de que te aferres a él / ella.

Con el tiempo, es posible que empiece a sentir que tiene que obtener el permiso de su pareja para salir y socializar, o tal vez sepa que se enojarán tanto si lo hace que ni siquiera lo intenta, sabiendo la tormenta emocional que sucedería si lo hiciera.

4). Comportamiento celoso y controlador

Su pareja exige saber con quién estaba hablando por teléfono, adónde fue y con quién estaba. A veces se involucrarán en un comportamiento de acecho [siguiéndote subrepticiamente para 'controlarte' y ver si estás donde debes estar, o revisando tu teléfono, correos electrónicos y correo].

Todo es motivo de sospecha, incluso si nunca les has dado una causa. Su pareja no confía en usted y no tiene miedo de hacérselo saber.

La confianza es una de las piedras angulares de cualquier relación sana, y si tu pareja no te ofrece algo tan básico, entonces hay un problema.

5). Todo es siempre tu culpa

... o si no es tu culpa, hay otro chivo expiatorio. Las personas emocionalmente abusivas intentan echar la culpa de todo lo que está mal a cualquiera que no sea a sí mismas.

Si no los ascienden en el trabajo, es el mal jefe y los estúpidos compañeros de trabajo los que conspiran contra ellos. Si tienen un problema con la bebida es porque alguien más los está impulsando. Si consiguen una multa, definitivamente es culpa del policía.

¿Algo de esto te suena familiar?

Las personas abusivas nunca quieren reconocer sus propias faltas y errores. Si estás con alguien que intenta culparte por todo, presta atención, realmente NO ERES tú.

6). Regularmente tienes que poner excusas por su comportamiento.

Con frecuencia se encuentra explicando el mal comportamiento de su pareja a sus amigos y familiares. Tal vez sienta que tiene que justificarlo. 'Oh, ha estado estresado en el trabajo' o 'Ella solo estaba teniendo un mal día'.

Puede comenzar a sentirse avergonzado de que su pareja visite a sus amigos o familiares por temor a cómo se comportará, lo que a su vez conduce al aislamiento mencionado.

7). Ignora sus opiniones o logros

Si su pareja ignora o menosprecia persistentemente sus opiniones y logros, esa es otra señal de advertencia a la que debe prestar atención. Un compañero comprensivo estará emocionado y feliz por la buena fortuna en su vida.

Tal vez llegaste a casa emocionado de compartir la noticia de un ascenso en el trabajo, para encontrarte con indiferencia o abierta hostilidad. O tal vez insulta regularmente sus opiniones y deseos.

Estos no son comportamientos normales de relación, ¡ten cuidado!

8). Dos caras

¿Tu pareja actúa de manera encantadora, encantadora y amorosa en público, solo para convertirse en una persona totalmente diferente tan pronto como llegas a casa y cierras la puerta?

Este es un comportamiento abusivo clásico, diseñado para mantenerlo fuera de balance y sin saber qué esperar.

¿Sigues amando a su personalidad pública, pero deseando que sean así todo el tiempo? El hecho desafortunado es que las personas abusivas suelen ser superficialmente muy agradables y encantadoras: son maestros manipuladores, y una parte de la manipulación es la capacidad de identificar exactamente lo que quieres escuchar.

Desafortunadamente, esa etapa no dura mucho.

9). Amenazas

La señal de advertencia más grave es una pareja que lo amenaza de alguna manera. Las amenazas son un medio final de control cuando otros métodos han fallado.

A menudo, intentarán evitar que abandone la relación amenazándolo con hacerle daño o con matarlo a usted, a ellos mismos oa la mascota de la familia si se va.

También son comunes declaraciones como 'Si alguna vez me engañas, te mataré'. Puede descartar esto, ya que sabe que no es del tipo que engaña a nadie, pero los celos son otro sello distintivo del abuso y es posible que lo acusen de cosas que no hizo.

Si alguien te está amenazando, no lo descartes. Debe asumir que pueden intentar lo que dicen y tomar las precauciones adecuadas.

Sin embargo, no dejes que te asuste y te quedes. Si tu pareja está dispuesta a intentar herirte o matarte por marcharte, estará dispuesta a hacer lo mismo si te quedas.