5 formas de fortalecer el vínculo con su pareja más allá del dormitorio

Hoy en día, es común que las personas tengan relaciones sexuales sin intimidad. Sin embargo, todavía tenemos un profundo anhelo de estar cerca: visto, vulnerable, aceptado y amado. | Fuente

La intimidad y el sexo no son sinónimos

Hoy, mucha gente usa intimidad y sexo indistintamente. Sin embargo, estas dos palabras nunca han sido más diferentes. En este clima hastiado de conexiones, amigos con beneficios y citas virtuales, ahora todo está al revés, al revés y completamente loco.

Algunos adultos jóvenes tienen relaciones sexuales (a menudo alimentadas por el alcohol y las drogas) con parejas que acaban de conocer. Es una liberación física, un escape del estrés y una evitación de revelar su verdadero y vulnerable ser. Es sexo sin intimidad.

Los adultos mayores solitarios y socialmente incómodos, en el otro extremo del espectro, se involucran en línea donde desarrollan relaciones intensas y significativas. Para muchos de ellos, la conexión honesta y real es lo que importa y es posible que nunca quieran conocerse en persona. Es intimidad sin sexo.

La intimidad no es cosa de chicas

Sin embargo, con todos estos cambios en nuestra cultura, una cosa permanece constante: la necesidad primordial de vincularse. Hoy vivimos en un mundo en el que una persona puede presumir de tener 6.000 de los llamados 'amigos' en Facebook, pero se sienta sola en casa un sábado por la noche. Ahora, más que nunca, necesitamos formas de crear intimidad con nuestras parejas. Contrariamente a la creencia popular, hacerlo no es una 'cosa de chicas' que implica hablar mucho y hacer ejercicios delicados. En cambio, construir intimidad puede ser erótico, involucrando mucho toque sensual y relajante, involucrando un tiempo ininterrumpido de calidad juntos.

5 formas de fortalecer el vínculo con su pareja

1. Preparen una comida juntos.

2. Tome un baño o una ducha juntos.

3. Darse masajes mutuamente.

4. Lea el mismo libro y discútalo.

5. Juega al 'esclavo del día'.

1.Hagan una comida juntos

Al preparar una comida, las parejas trabajan en equipo en un espacio reducido y comparten una experiencia íntima. Los olores, los sonidos y los sabores en una cocina despiertan los sentidos como pocos otros lugares lo hacen. Cocinar juntos se convierte en una especie de baile erótico en el que las parejas maniobran alrededor de la isla de la cocina, se rozan entre sí, alcanzan ollas y sartenes al mismo tiempo y prueban los ingredientes.

Seguir una receta básica o usar un kit de comida funciona mejor para que las parejas puedan relajarse y hablar sin sentirse abrumadas con demasiados pasos. Jaime Buerger, autor de 'Si quieres fortalecer tu relación, empieza en la cocina', dice que cocinar genera un diálogo íntimo. Ella escribe: 'Cocinar es divertido, y cuanto más se diviertan juntos, más coquetas y divertidas serán sus bromas'.

2. Tome un baño o una ducha juntos

Tomar un baño o una ducha juntos es otra experiencia muy sensual para las parejas. Es una actividad maravillosamente íntima como preludio del sexo o simplemente en sí misma. Es ideal después de un día largo y duro como un medio para eliminar el estrés del trabajo y hacer la transición a una vida doméstica relajada.

Es una forma de que las parejas disfruten de su sexualidad sin tener relaciones sexuales, tocarse y explorar el cuerpo del otro. Pueden lavarse el pelo con champú, enjabonarse y frotarse la espalda. Xanet Pailet, coach sexual y autora de Viviendo una vida orgásmica, recomienda el tiempo del agua para sus clientes. Ella dice: 'Las actividades en el baño pueden ser muy íntimas y, por su naturaleza, pueden hacer que las parejas se sientan más conectadas'.

3. Darse masajes unos a otros

Hoy en día, muchas personas pagan a profesionales para que les den masajes en lugar de preguntarles a sus parejas. Como resultado, se pierden una de las formas más efectivas de construir intimidad en su relación. Cuando mi esposo y yo comenzamos a salir, asistíamos a clases de masajes semanales en nuestro centro comunitario. Fue una manera estupenda de explorar los cuerpos de los demás, ayudarse mutuamente a liberar tensiones y aprender a usar aceites para aumentar la sensación.

Veinte años después, doy crédito a esas clases por el éxito de nuestra unión. Establecieron un tono sensual para nuestra relación y nos ayudaron a apreciar el enorme valor del tacto. Los hallazgos presentados en la conferencia anual de la British Psychological Society confirmaron los beneficios de que los socios se masajeen entre sí. Después de recibir un masaje de sus parejas, las parejas del estudio informaron tener una mayor sensación de bienestar, experimentar una mayor capacidad de afrontamiento y sentir menos estrés.

Leer un libro sobre relaciones puede ayudar a una pareja a convertirse en mejores comunicadores, amantes y amigos. | Fuente

4. Lea el mismo libro y discútalo

Cuando mi esposo y yo estábamos saliendo, leímos el bestseller de John Gray, Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus. Era parte de la cultura pop en ese momento (principios de la década de 1990) y resultó ser una herramienta útil para nosotros dos introvertidos, lo que provocó una conversación sobre cómo los hombres y las mujeres se comunican de manera diferente. Si bien no lo recomendaría hoy porque sus generalizaciones parecen desactualizadas, leerlo en ese entonces era una forma no amenazante de plantear los problemas que estábamos encontrando. Las parejas, sin embargo, no necesitan seleccionar libros de autoayuda sobre relaciones. Una colección de poesía o una obra de ficción clásica puede tener el mismo propósito, sirviendo como trampolín para un diálogo decidido.

Si recomendara un libro para parejas, sería Los 5 lenguajes del amor: el secreto del amor que dura. Fue escrito en 1992 por un consejero matrimonial desde hace mucho tiempo, el Dr. Gary Chapman. Desde entonces, ha ganado popularidad y ha llegado a la lista de los más vendidos del New York Times todos los años desde 2009. Lo mejor de todo es que fue diseñado para que las parejas lean juntas para que puedan determinar su propio lenguaje de amor y el de su pareja. Los lenguajes del amor incluyen:

palabras de afirmacion
Tiempo de calidad
recibir regalos
actos de servicio y
toque físico

Cuando mi esposo y yo leímos el libro y respondimos las preguntas, terminamos siendo diferentes lenguajes de amor. yo era Tiempo de calidad y él fue palabras de afirmacion. Con ese nuevo conocimiento, comprendimos por qué habíamos luchado en nuestro matrimonio a veces y sabíamos exactamente cómo remediarlo. Me volví más consciente de darle cumplidos y agradecerle todo lo que hizo para mantener a nuestra familia. Se volvió más consciente de pasar tiempo a solas conmigo, contratando a una niñera para una cita nocturna semanal.

5. Juega a 'esclavo del día'

Mi esposo y yo comenzamos este juego cuando estábamos saliendo y todavía lo jugamos hoy cuando los niños están con sus abuelos. Resultó ser una forma eficaz de conocernos unos a otros: lo que nos gusta y lo que no nos gusta, lo que nos excita y cómo nos gusta pasar el tiempo. Cuando mi esposo era mi esclavo, le pedía que hiciera las cosas que significaban mucho para mí: dar un paseo con nuestro perro, ir al Farmer's Market, frotarme los pies y hacer reservas en un restaurante de moda. Cuando era su esclavo, le gustaría que le cortara el pelo, mirara fútbol, le preparara sus recetas favoritas y jugara al póquer.

Cuando jugamos Esclavo por el día, también lo dejaríamos pasar a nuestra vida sexual. Era una manera divertida y no amenazadora de hacerle saber a nuestra pareja lo que nos dio placer: qué posiciones nos gustaban, qué fantasías teníamos, qué música disfrutamos, qué ropa nos excitaba, si nos gustaban las luces encendidas o apagadas, y si preferimos hablar o no hablar. A menudo es difícil para las parejas hablar de estas cosas, pero este juego lo hace mucho más fácil.