Consejos para mejorar la forma en que usted y su cónyuge se comunican

Las relaciones sólidas ocurren cuando nos esforzamos por practicar una comunicación clara y respetuosa, ya sea hablando, tocando o realizando actos de bondad al azar en la casa.

Antes de decidir que usted y su pareja necesitan mejorar su comunicación, asegúrese de no sufrir abusos emocionales o físicos. Si desea obtener más información sobre los signos de abuso, lea Reconociendo los signos de una mala relación.

Si se siente cómodo de que no está en una relación abusiva o malsana, y simplemente desea mejorar la forma en que usted y su pareja se hablan, algunos de estos consejos sobre relaciones pueden ayudar.

Lo más importante que necesita saber para mejorar la comunicación con su cónyuge o su relación íntima es esto: ¡el cambio comienza con usted! En lugar de centrarse en cambiar la forma en que se comunica contigo, céntrate en cambiar la forma en que te comunicas con él. Después de todo, cambiar la forma en que te comunicas es lo único que realmente puedes cambiar en tu relación. Si desea mejorar sus lazos emocionales con su esposo o esposa, novio o novia, entonces depende de usted. No espere a que su cónyuge cambie su estilo de comunicación. Si eres más consciente de cómo te comunicas (las palabras que usas, el tono de tu voz, el contexto y el tema de tus conversaciones), estarás modelando la forma en que quieres que él se comunique contigo.

Una vez que esté abierto a aceptar que los cambios positivos en la forma en que usted y su cónyuge se comunican comienzan con usted, ¡aquí hay algunos consejos para comenzar!

Use palabras positivas, no solo cuando se hablen sobre su relación, sino que, en general, mantenga la mayoría de sus palabras optimistas. ¿Por qué esto puede ayudarlo a comunicarse de manera más eficaz en su matrimonio? Porque tendemos a desconectarnos naturalmente de aquellas personas que siempre se quejan de algo. Si usted es el tipo de persona que tiene algo negativo que decir sobre la mayoría de las cosas (el clima, el tráfico, la forma en que crece el césped del vecino), corre el riesgo de agotar a la gente. Será menos probable que te escuchen con la mente abierta. No es realmente su culpa. Este es un mecanismo de defensa natural para proteger sus reservas de energía.

Coquetea con tu pareja. Claro, es posible que no cubra ningún tema sustancial cuando los dos estén ocupados coqueteando en la noche de la cita, pero mantener viva la química en su relación es tan importante como abordar temas aburridos como si duplicar o no el pago de una hipoteca. este mes.

Evite hablar de temas pesados ​​cuando esté cansado y fatigado. A menos que se encuentre en medio de una crisis de vida o muerte que necesite algún tipo de resolución de inmediato, descanse un poco antes de manejar las cosas importantes. Una habilidad importante que lo ayudará a comunicarse de una manera más significativa es saber cuándo hablar de las cosas y cuándo dejarlas a un lado para un tiempo en el que los dos se sientan saludables y descansados. Pero eso no significa que puedas posponer las conversaciones para siempre. No hagas que 'encontrar el momento adecuado para hablar de ello' sea una excusa para evitar conversaciones difíciles.

Toca a tu pareja con frecuencia, tanto cuando hables como cuando compartas momentos tranquilos de cómodo silencio. Conectarse con afecto físico (apretones de manos, abrazos, toques ligeros) puede tener un efecto positivo para facilitar las conversaciones sobre temas difíciles en su relación. Si los dos están en el sofá, por ejemplo, hablando sobre un tema desafiante, es posible que abrazar no sea lo mejor que se puede hacer cuando la otra persona está hablando. Pero estirar la pierna y tocar los dedos de los pies es una forma de comunicar afecto y al mismo tiempo darle a tu pareja toda tu atención mientras habla.

Comprenda que el conflicto es una parte normal de cualquier relación. Ponerse de acuerdo con su pareja en todo no es señal de una relación sana. De hecho, podría ser señal de una mala relación. Aceptar todo lo que dice tu pareja o esperar que tu pareja esté de acuerdo con todo lo que dices no es justo. Entonces, aunque se esperan desacuerdos y conflictos, lo que realmente cuenta es cómo cada uno de ustedes responde al conflicto. Cuando surjan desacuerdos entre usted y su cónyuge, tenga en cuenta cómo reacciona. Para obtener más consejos sobre cómo tener desacuerdos seguros y respetuosos, lea ¿Luchas limpio?

Comuníquese 'haciendo' en lugar de hablando. ¿Quiere decirle a su esposa que aprecia lo duro que trabaja para mantener un trabajo de tiempo completo y cuidar a su hijo? Hace algunas cosas agradables en la casa antes de que ella tenga que preguntar. Lave la ropa, limpie la cocina, termine ese proyecto de mejoras para el hogar que comenzó hace dos meses. Los actos de servicio pueden ayudar mucho a decirle a su cónyuge cuánto significa para usted.

¿Qué es lo más difícil de hablar con su cónyuge?

• Problemas de dinero. Siempre luchamos por el dinero, gastándolo y ahorrándolo.
• Nuestra vida sexual. Me cuesta mucho expresar mi necesidad de romance, afecto e intimidad sexual.
• Trabajo. No sé cómo hablar de lo que me pasa en el trabajo, incluso cuando he tenido un día realmente malo.