Salvar una amistad dañada cuando la confianza se ha roto

La ecuación de la amistad

Los amigos y las relaciones interpersonales dan forma a nuestras vidas y nos ayudan a convertirnos en las personas que somos. Los amigos se apoyan y se animan unos a otros. Los amigos ven lo mejor de los demás y se dicen la verdad, incluso si les duele.

Al igual que con todo tipo de relaciones interpersonales, ocurren desacuerdos, discusiones y sentimientos heridos. Es inevitable, no importa cuán cercanos y comprensivos sean los dos. Saber cómo abordar estos obstáculos de la amistad no solo dice mucho sobre tu carácter, sino que atestigua la fuerza de tus lazos de amistad. Puede ser difícil superar una pérdida de confianza o una pelea, pero comprender estos consejos puede ayudarlo a ver las cosas desde una perspectiva diferente y resolver los conflictos de manera positiva y duradera.

Si cometió un error:

Todos cometemos errores. Es parte de la vida y, al aprender y crecer de nuestros propios errores, podemos avanzar y desarrollar habilidades interpersonales más sólidas en general. Si cometió un error en una amistad y necesita enmendar sus palabras o comportamiento, estos consejos pueden ayudarlo a comenzar en el camino correcto para superar sus errores y hacer un cambio positivo.

1. Recuerde que no puede controlar la reacción de la otra persona a una disculpa o explicación sincera. Usted solo es responsable de sus propias acciones y disculparse no es garantía de que la otra persona reaccione o responda de la manera que usted desea. Molestarse cuando no se cumplen sus expectativas solo empeorará una situación delicada. Desarrolle el autocontrol, espere y vea qué sucede cuando la otra parte ha tenido tiempo para procesar.

2. Discúlpate de corazón. Es fácil para las personas observadoras ver a través de una disculpa poco sincera a una milla de distancia. Si comete un error y le debe una disculpa a alguien, no exprese su disculpa con excusas. Ninguna oración que contenga las palabras 'Lo siento' debe contener simultáneamente la palabra 'pero'

3. Asuma la responsabilidad de sus palabras y su comportamiento. Esto también incluye no poner excusas por su acción. Si bien expresar tu punto de vista es esencial para fomentar la comprensión y lograr que ambas personas estén en la misma página, nadie quiere escuchar lo que equivale a 'sí, fui un idiota, pero fue porque hiciste esto primero'. Esto pondrá a la otra persona a la defensiva y eso es lo último que querrás si esperas arreglar las cosas y volver a juntar las piezas de tu amistad.

4. Practique la paciencia. Es posible que reconozca que cometió un error de inmediato y trate de enmendarlo de inmediato. Sin embargo, si hieres los sentimientos de tu amigo, es posible que necesite un poco más de tiempo para procesar la situación, y es posible que necesite un tiempo ausente para aceptar el dolor que experimentó. El hecho de que estés listo para dejarlo todo atrás no significa necesariamente que la otra persona sienta lo mismo. Si ha ofrecido sus disculpas, ha hecho el esfuerzo inicial y la presión está fuera de sus hombros. No te irrites si la otra persona no reacciona de la misma forma inmediatamente. Respire hondo, aléjese de la situación y trate de averiguar qué pasos puede dar para asegurarse de que su error no se repita.

5. Haga un esfuerzo consciente por cambiar. Si sigue teniendo los mismos problemas una y otra vez, entonces puede ser necesario algo más que un simple 'lo siento'. Si se disculpan y enmendan lo mismo una y otra vez, probablemente haya algo más debajo de la superficie. Puede que sea hora de dar un paso atrás y reevaluarse a sí mismo y a sus amistades. Identifique las áreas en usted mismo que necesitan mejorar y esfuércese por lograr un cambio positivo y duradero. Eso no significa que nunca volverá a cometer un error, pero el esfuerzo es apreciado y reconocido con más frecuencia de lo que cree, y sus amigos reconocerán el hecho de que está tratando de mejorar su amistad y usted mismo y brindarle el beneficio. de la duda.

El factor más importante aquí es no demorarse en el error y castigarse por ello. Los errores ocurren y nadie puede ser perfecto el 100% del tiempo. Como seres humanos, estamos destinados a cometer errores de vez en cuando. Es lo que aprendemos de nuestros errores y cómo nos esforzamos por corregirlos en el futuro lo que realmente marca una diferencia real y definitiva en nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.

Es tu turno

¿Alguna vez has perdido una amistad de la que luego te arrepentiste?

• Si, lamentablemente
• No, me aferro a mis amistades

Si fueras la parte agraviada

Hacer herir sus sentimientos o sentirse traicionado por alguien a quien consideraba un amigo puede ser una experiencia desgarradora, y la confianza es difícil de reconstruir una vez que ha sido probada o dañada. Tenga en cuenta que tampoco es inmune a cometer errores y trate de tratar a su amigo de la forma en que le gustaría que lo tratara a usted, si sus situaciones fueran al revés.

1. Empatía y ponte en su lugar. Todos en la tierra han estado en una posición en la que han lastimado a un amigo, intencionalmente o no. Dado que nadie es inmune a cometer errores en las relaciones interpersonales, especialmente cuando el estrés y las emociones aumentan, probablemente sepa lo que se siente estar en el lado opuesto de la situación. No tenga un doble rasero simplemente porque usted es quien ha herido sus sentimientos esta vez. Manténgase al mismo nivel que espera de sus amigos, comprenda que los errores ocurren y no guarde rencores o resentimientos persistentes que pueden dañar una amistad de forma permanente.

2. Sea paciente y abierto. Si tu amigo ha cometido un error y ha herido tus sentimientos, es posible que le lleve algún tiempo ver las cosas desde tu punto de vista, especialmente si las cosas se calentaron entre ustedes. Es la naturaleza humana querer estar en lo correcto todo el tiempo, pero nadie tiene la razón todo el tiempo. Además, es poco probable que alguien tenga toda la razón en las luchas interpersonales. Es mucho más probable que el mal comportamiento de un lado provoque el mal comportamiento del otro, y es posible que haya actuado de una manera que no indica la inversión que puso en su amistad. Deje que su amigo se acerque a usted en sus términos, no en los suyos, y esté abierto a lo que tenga que decir. No sea de mente cerrada solo porque crea que tiene el terreno elevado. Si bien las excusas no van a ir a ninguna parte, más explicaciones pueden ayudar a aclarar la situación y darte una idea de lo que está sucediendo en la mente de tu amigo.

3. No tenga ganas de deshacerse de una amistad. Es muy fácil hacer juicios espontáneos cuando las emociones y la confianza están en juego. Muchas amistades de un año se rompen por una indiscreción relativamente pequeña. Pon las cosas en perspectiva antes de emitir un juicio sobre el estado de tu amistad en general. Pregúntate cómo te sentirías si fueras culpable y tu amigo desechara tu amistad por la misma situación, solo que al revés. ¿Vale la pena? Piense en todo el tiempo y la energía que invirtió en construir esta amistad y cuál sería el costo para usted si lo desperdiciara todo. ¿Te arrepentirías de tu decisión impulsiva más tarde? Si bien es difícil ver el panorama general en el calor del momento, es importante tratar de concentrarse en el problema más importante cuando se trata de grandes decisiones que podrían afectar negativamente el resto de su vida.

Conclusión

Si bien algunas personas son auténticas personas solitarias que disfrutan de estar solas y no les gusta depender de nadie para nada, la mayoría de nosotros nos apoyamos en nuestras amistades y relaciones para superar los días difíciles, para tener un lugar para desahogarnos al final del día. , para obtener consejos y aliento y encontrar apoyo incondicional, incluso cuando no lo merezcamos. Estas amistades nos ayudan a definir quiénes somos y qué representamos, y vale la pena salvarlas, si es posible. Tirar una inversión en una amistad puede ser increíblemente traumático para ambas partes, por lo que es importante tratar de ver las cosas desde diferentes perspectivas antes de apresurarse a emitir un juicio. Recuerde: todos cometemos errores. ¿Cómo nos gustaría que nuestros errores se reflejaran en nosotros y nuestras relaciones? ¿Cómo vemos los errores que otros cometen con nosotros? ¿Perdonamos y comprendemos, o nos volvemos hostiles?

Estos consejos no solo nos ayudarán a comprender mejor nuestras amistades, sino que también pueden llevarnos a comprendernos mejor a nosotros mismos. Al enfocarnos en el crecimiento personal en lugar de culpar y perdonar sobre la culpa, podemos aprender a fortalecer nuestras amistades y a nosotros mismos de una manera positiva sin tener que sacrificar nuestras emociones, deseos o necesidades en el proceso de crecimiento.