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Cómo evitar que un narcisista te vuelva loco

Corta la locura

El título de este artículo es algo engañoso porque nadie puede volverte loco. Esto es algo que te haces a ti mismo cuando estás involucrado con un narcisista maligno.

Por supuesto, no te mereces toda la culpa. Sucede porque te has enredado con una personalidad engañosa y maliciosa a la que no le importa lastimarte. De hecho, hacerlo probablemente le proporcione placer.

Una vez que reconozca estas dinámicas tóxicas, debe formular un plan de salida. Si esta es una relación elegida, como una amiga o una pareja romántica, romper es la única solución. Si se trata de un miembro de la familia, como un padre o un hermano, esto es mucho más difícil. Necesita desarrollar una distancia emocional segura. Pero es posible que deba ver a esta persona de vez en cuando.

Si trabaja con un narcisista, tiene mi más sentido pésame. Aunque está en buena compañía, ya que un tercio de todos los trabajadores estadounidenses son intimidados en el trabajo, por lo general es una batalla perdida continuar trabajando en un ambiente tóxico. La mayoría de los objetivos o bien son despedidos o terminan renunciando porque ya no pueden soportar el abuso.

Cuando te aventuras en la tierra del narcisismo, nadie argumentará que se necesita algo de espacio mental para mantener la cordura. Eso es porque los narcisistas malignos sobresalen en lo que las personas familiarizadas con este trastorno llaman 'hacer locura'. Si no lo controla, su comportamiento lo conducirá a la vuelta de la curva si no lo detiene.

Sin embargo, el reconocimiento de sus tácticas tortuosas es el primer paso para poner fin a esta tontería. Estas son algunas de las cosas que hacen los narcisistas para volvernos locos, junto con consejos para salir del tiovivo.

Bajarse del tiovivo narcisista

Cómo evitar que un narcisista te vuelva loco.
Cómo evitar que un narcisista te vuelva loco. | Fuente

No aceptes su proyección

Alguien muy familiarizado con el narcisismo maligno me dijo una vez que alguien con un trastorno de la personalidad te acusará de las mismas cosas de las que es culpable. Los psicólogos llaman a esta táctica 'proyección'. Aunque la proyección generalmente se hace a tus espaldas, un narcisista también lo hará directamente, en un intento de convencerte de que ella tiene razón y tú estás equivocado. También parece servir como mecanismo de defensa. Si un abusador tiene alguna pizca de conciencia, esto se calma creyendo que ha hecho algo para merecer el mal trato.

Si una personalidad maligna está tratando de socavarlo en el trabajo, es probable que su supervisor escuche que no está cooperando porque es muy competitivo. Él o ella también tejerá muchas mentiras en su historia, de la manera más convincente.

O, si te enfrentas a un narcisista por su mal comportamiento, ella, en cambio, intentará decirte que has estado haciendo exactamente lo mismo que le estás acusando.

Una forma de protegerse contra la creencia de algo de esto es entender cómo operan los narcisistas. Además, si te preguntas qué ha estado diciendo esta persona sobre ti, mira lo que ha estado haciendo. Esto es lo que le dirán a los demás de lo que eres culpable.

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Ella hará que te disculpes

Los narcisistas malignos tienen el talento de hacer que nos disculpemos por sus malas acciones. Esto sucede a menudo después de que hacemos un intento inútil de hacerles reconocer algo. Como parte del proceso de hacer locos, cambian todo y, de alguna manera, nos convencen de que estamos equivocados.

Incluso si no les creemos, desafortunadamente, es muy posible que terminemos disculpándonos para suavizar las cosas.

Ser consciente de esta estratagema puede ayudarlo a darse cuenta de que nada de lo que dijo o hizo es responsable de la gran cantidad de ira que se avecina ahora. Lo que está viendo es lo que los psicólogos llaman 'rabia narcisista'. No se deje engañar. Todo esto es humo y espejos. Sirve para desviar la atención de sus fechorías. Parece que la mayoría de los narcisistas preferirían morir antes que admitir que están equivocados.

Pero, a veces, especialmente si piensan que vas a terminar la relación, se disculparán profusamente, lo suficiente como para hacerte creer que son sinceros. Lo último que quieren que hagas es eliminarlos de tu vida. Prefieren sostener las tijeras, para poder cortar el cordón cuando estén bien y listas. Esto es después de que una vez más te hayan pateado a la sumisión, para que puedan terminar las cosas con una floritura.

Él te hará dudar de ti mismo

Un narcisista no llegaría a ninguna parte si solo se metiera con personas que sabían lo que estaba haciendo. En cambio, elige sabiamente a sus víctimas, después de un período de prepararlas para que caigan. Durante este proceso, espere ser bombardeado por amor. Te subirá a un pedestal. Profesará su amor y devoción. Pensarás que acabas de conocer al amigo perfecto, el alma gemela o la pareja romántica.

Sin embargo, este período de luna de miel probablemente sea de corta duración. Un narcisista eventualmente afectará tu autoestima, por lo que comenzarás a dudar de ti mismo. Entonces abusará de ti. En ese momento, incluso podría pensar que merece ser tratado de esta manera.

Los narcisistas consiguen que sus objetivos duden de sí mismos a través de una variedad de técnicas psicológicas, como el gaslighting. Es entonces cuando dicen o hacen algo, pero lo niegan enérgicamente. Es una forma muy cruel de tortura mental, que lleva el nombre de una película de la década de 1940 en la que un marido trastornado intenta volver loca a su pobre esposa.

Si está involucrado con un narcisista, también puede esperar ser menospreciado e insultado. Esto también está diseñado para erosionar su confianza.

Reconocer lo que el narcisista está haciendo te ayudará a tomar medidas para detener este comportamiento. Si estás saliendo con una persona así, lo mejor que puedes hacer es ir 'sin contacto'.

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Volviendo por más

Un narcisista no quiere que lo dejes. Quiere dejarte, pero solo después de que ya no le importes y haya encontrado otro objetivo.

Si lo abandonas, asestará un golpe mortal a su enorme ego. Quiere proteger su autoestima inflada a toda costa.

Entonces, si siente que estás a punto de salir, una vez más se comportará de la mejor manera. Actuará exactamente como actuó al comienzo de la relación. Debido a que este fue un momento tan feliz, es tentador intentar volver a estos agradables recuerdos.

Sin embargo, tu caballero de brillante armadura era solo una ilusión. La persona real es mucho más oscura. Después de otro 'período de luna de miel', puedes contar con ver algunos de los mismos viejos trucos que te volvieron loco en primer lugar.

No se deje engañar por esta estratagema. Alguien que abusa una vez, volverá a abusar. De hecho, la próxima vez probablemente será aún más desagradable y llegará mucho antes de lo esperado.

Técnicas de fabricación loca

Iluminación de gas Proyección Avergonzar Furioso
Un narcisista negará que algo pasó, para hacerte cuestionar tu cordura. Esto es cuando un narcisista te acusa de hacer exactamente lo que ella ha estado haciendo. Una persona con trastornos morales tratará de 'avergonzarte' haciéndote creer que eres malo e indigno. Por lo general, ve este comportamiento si exige responsabilidad por ciertas acciones.

Más promesas vacías

Los narcisistas son extremadamente confiables, en términos de hacer promesas vacías. Mientras intenta abrirse camino de regreso a tu vida, promete no volver a hacerte daño nunca más. Pero esto es mentira, al igual que casi todas las otras palabras que salen de sus labios.

Un sello distintivo del narcisismo es la propensión a engañar. Esto se puede hacer para evitar consecuencias, como poner fin a la relación. O se pueden decir mentiras sin motivo aparente. Parece que a muchas personas con trastornos morales les gusta engañar a las personas. Disfrutan de ser engañosos y astutos.

Por ejemplo, su pareja romántica le permitirá llevarla a un restaurante caro. Ella te susurrará al oído lo mucho que te ama. Más tarde esa noche, después de llevarla a casa, conoce a su nuevo novio. Salirse con la suya con algo como esto es lo que ella considera divertido.

Si alguien te engaña una vez, es probable que lo haga una y otra vez. Déjalos ir. Que no vale la pena.

Cómo piensa un narcisista

Dejar ir es difícil

Has invertido meses, si no años, en una relación con un narcisista. Extrañas muchísimo a la persona que pensabas que era y te cuesta aceptar el hecho de que este individuo 'maravilloso' no existe realmente.

Sigues esperando, e incluso esperando, que la persona que conociste vuelva a aparecer. Debido a que esto sucede periódicamente, cuando el narcisista está tratando de volver a agradecerle, usted comienza a vivir para estos tiempos. Este refuerzo intermitente es lo que hace que vuelvas por más. Es una atracción muy poderosa.

Sin embargo, debes dejar ir este sueño. Porque es solo un sueño.

Descargo de responsabilidad

El autor de este artículo no es un profesional de salud mental con licencia. Aprendió sobre narcisista maligno a través de la experiencia personal.

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