Los mejores consejos para prepararse físicamente para el tantra

¿Por qué necesito preparar mi cuerpo?

La preparación tántrica lleva tiempo, por una buena razón. Cuando esté enfermo o cansado, ni usted ni su pareja disfrutarán de la velada. Si bien las noches tántricas no suelen ser exigentes, el nivel de condición física no hará daño. Finalmente, seamos realistas: si te ves como un T.rex que te arrastró hacia atrás a través de un arbusto espinoso, no te sentirás atractivo. La práctica tántrica enfatiza la belleza del entorno y la ropa. Eso no es vanidad. Cuando te sientes bien contigo mismo físicamente y la habitación está arreglada de una manera que excita o tranquiliza, entonces hacer el amor aumenta un poco.

El yoga es una elección asombrosa

El tantra tiene color y quieres el blanco

Cuando se trata de este antiguo arte oriental, hay dos tipos. Quizás una mejor descripción sería dos mitades algo borrosas cerca de los bordes. Se les llama tantra blanco y tantra rojo. Lo has adivinado, el rojo es el color de la pasión ardiente y toca todas las prácticas, ejercicios y rituales que son de naturaleza más sexual. En pocas palabras, el tantra blanco está orientado a la preparación y siempre incluye un régimen de ejercicios. A los efectos de este artículo, nos centraremos en este último.

Si está haciendo yoga, entonces ya está siguiendo uno de los caminos preferidos del tantra blanco. Algunas asanas o posturas siguen siendo las mismas que con el yoga regular. Pero también hay posturas que las parejas pueden hacer juntas, en versiones tradicionales o adaptadas. Si bien el yoga permite una de las mejores preparaciones físicas y mentales para un estilo de vida tántrico, no es una ley. Si desprecias el yoga con toda tu alma, entonces está perfectamente bien elegir otra cosa. Elija una actividad que sea agradable, que le brinde bienestar y que también eleve su mente y espíritu. Para algunos, esto es bailar, pasear al perro, pasear al niño o practicar artes marciales.

Se cree que las energías fluyen a través de la columna, lo que hace que la salud de la espalda sea importante para las prácticas tántricas. Una columna vertebral encorvada también dificulta la respiración adecuada, que es otro elemento crucial en el tantra. El yoga es un tónico para la columna vertebral importante, pero si elige otra rutina de ejercicios, recuerde fomentar la salud de la columna y, por supuesto, proteger su espalda.

¿Le gustaría algo de Tantra con eso?

Estrechamente ligada a la aptitud física, también hay que tener en cuenta la dieta. A estas alturas, debes darte cuenta de que la preparación para una noche tántrica es continua y no se limita a unas pocas horas antes. 'Dieta' no significa que deba seguir un menú determinado diseñado por algún gurú desconocido. Simplemente coma de manera saludable. Sus hábitos de pastoreo no necesitan ser perfectos, pero modere los malos y, si es posible, absténgase a medida que se acerca la noche de la cita. Las cosas no irán bien si alguien está borracho, comió una comida copiosa justo antes de ir al dormitorio o si te sientes lento porque no te has desintoxicado desde el último eclipse azteca.

A continuación, se incluyen algunos consejos para tener en cuenta:

• Mantente hidratado pero no bebas demasiado cuando llegue el momento. El vapor del romance no fue construido para resistir los descansos en el baño con el calor de las cosas.
• Come lo más saludable que puedas.
• Investigue recetas de desintoxicación seguras - énfasis en 'seguro'. ¿Quién creó la desintoxicación y qué dicen los demás? Escuche tanto a los usuarios felices como a quienes tengan quejas. Las críticas felices suelen ser falsas, pero no las negativas. Desafortunadamente, el mundo de la desintoxicación es un campo minado con preocupaciones de seguridad. Si tiene una afección médica, investigue también los efectos secundarios dañinos.
• Todos apreciamos ciertos bocadillos que no califican exactamente como saludables. Si no puede cortarlo, manténgalo al mínimo. Seamos honestos; ¿Qué sería de la vida sin esa galleta?

Cuando lo mental es físico

Cada vez más, los expertos en fitness se están dando cuenta de lo que las tradiciones orientales han sabido durante miles de años. Hay momentos en los que el cuerpo y la mente no pueden separarse. Más específicamente, con la preparación tántrica, se reduce a aprender a relajarse. Si esto parece no tener nada que ver con los músculos, los huesos y la piel, piénselo de nuevo. Cualquier persona que lucha contra la vida moderna sabe lo que es sentirse exhausto o enfermo por el estrés. Después de un día emocionalmente malo, aunque no hiciste mucho físicamente, se siente como si hubieras luchado contra un oso y perdiste. El estrés mental debilita el sistema inmunológico y a los insectos como los virus y las bacterias les encanta.

Aprender a relajarse es posible pero no flotar permanentemente en una neblina zen. La vida tiene demasiadas bolas curvas y mucha gente vive con situaciones crónicas de alto estrés. Esto se ha convertido en la nueva normalidad. Si hubiera un campeonato para destructores de hogares, la vida moderna se llevaría la medalla de oro. Las demandas crecientes, las deudas y las habilidades de afrontamiento fracturadas están separando a las parejas. Para capear las dificultades de la vida juntos, el tantra es una herramienta invaluable para las parejas, ya que les enseña un vínculo intenso incluso sin sexo.

Disfrutar de la relajación tiene ideas obvias a corto plazo: una siesta, una ducha caliente, una película divertida. Pero los más potentes se practican de forma persistente. Una práctica de meditación es invaluable, pero también lo es otro aspecto que a menudo se pasa por alto: aprender a aceptar tu cuerpo. Frente a nuestra sociedad obsesionada con la juventud y los modelos alterados digitalmente, nos quedamos cortos en una meta inalcanzable: la eterna juventud y los cuerpos imposibles. Entonces, ¿qué pasa si llevas un poco de peso extra o simplemente llegas a los 50? No amar el propio físico único de uno es un estrés constante que zumba justo debajo de la superficie. Se necesita tiempo y esfuerzo repetido para hacer las paces con nuestro cuerpo, pero al final, la liberación que trae aumentará tu vitalidad, confianza y noches tántricas.

Tu armario Tantra

Cuando llega la noche

Fantástico. Tú y tu pareja habéis decidido un día especial. Ahora es el momento de disfrutar de esos preparativos a corto plazo que se centran en hacerte sentir limpio y hermoso.

• Cepíllate los dientes y el cabello de antemano.
• Muchas parejas se dan un baño o una ducha ritual juntos. Esto no tiene por qué ser tan estructurado que toda la espontaneidad se vaya por el desagüe, pero mantente fiel al objetivo que es crear lazos y no tener relaciones sexuales todavía. A menudo, el hombre y la mujer se lavan el uno al otro con movimientos deliberados que no son sexuales y usan aceites y jabón perfumados. Esto fomenta el cuidado y la anticipación entre la pareja.
• Aunque no es necesario, algunas parejas hacen un esfuerzo por vestirse con ropa bonita después del baño. Incluso el chico. No es inusual que los practicantes se vistan con atuendos que reflejen el este o ciertas deidades. Puede sonar extraño para los nuevos en tantra, pero esto honra el arte y a ambos socios.

Seguir aprendiendo

Este artículo presenta los conceptos básicos de la preparación tántrica física. El verdadero alcance es mucho más amplio, pero a estas alturas ya deberías tener una buena idea de en qué debes concentrarte: hacer ejercicio, comer y beber de manera saludable, respetar la conexión cuerpo-mente, la higiene física y, por supuesto, incorporarlos de manera agradable. en tu vida. Incluso sin noches tántricas, estos ajustes contribuyen a una existencia más sana y prolongada.